Ritam grada Kragujevac - Sve vesti i informacije iz Kragujevca!

Nokautirajte stres

Detalji

Kategorija: Zdravlje

Datum objavljivanja: ponedeljak, 06 februar 2012 10:28

Autor/Izvor: Jelena Pavlović

Postoji milion preporuka i saveta da prevatiđete stresne situacije, ali nisu sve uspešne i delotvorne. Stres nas svakako ne zaobilazi u svakodnevnom životu, bilo šta da radimo i bilo gde da se nalazimo. Prati nas u stopu, kao senka, utvara i neki nepoželjni tragač za isisavanjem energije iz nas. Ali postoje načini da ga preduhitrite, postoji nokaut i za stres, bez brige. Ništa nije jače od želje da se živi punim plućima, da se neutrališu svi negativni efekti i da se na svet gleda iz najpozitivnije perspektive.

Magična formulica za život bez stresa je osmeh, pomešan sa mnogo pozitivnih misli, dobra muzika, šolja čaja, cveće u vazi, sada nemate gde da ga uberete, pa slobodno svratite do neke cvećare, fin ukus čokolade koja se rastapa po nepcima, priprema omiljenog jela, grudvanje i sankanje sa decom, prijateljima, partnerom.

Doza smeha je preporučljiva u neograničenim količinama, jer se na taj način oslobađaju mnogi hormoni koji su efikasni u smanjivanju stresa, kao što je endorfin. Pozovite osobu koja Vam zasigurno izmami osmeh, uključite Tv i potražite neku zabavnu emisiju, ili jednostavno potražite neki smešan video, imate ih i kod nas na sajtu, setiti se dobrog vica i smejte se makar i sami sa sobom, ne škodi.

Muzika je još jedna delotvorna kapsula protiv stresa, doprinosi uravnoteženju moždanih talasa, pokazala su istraživanja, umirujuća muzika proizvodi osećaj smirenosti i spokoja, nikako ne posežite za pesmama za koje znate da će Vas rastužiti. Pevušite za svoju dušu i mislite o nekom lepom mestu na koje biste voleli da odete. Ni san nije loš kada je stres dosadano prisutan.

Svaki put kada se nađete u stresnoj situaciji, znate šta da primenite, nokaut smeha, pročišćenih misli, izluftirane moždane svesti i šolja zelenog čaja. Na taj način smanjićete mogućnost visokog krvnog pritiska, srčanih tegoba i ostalih zdravstvenih komplikacija koje stres uzrokuje.